"Der Mindblow für Männer mit Problemen beim Sex: Es geht um Loslassen"

18 snips

May 5, 2025

Linus Günther, Psychologe und Psychotherapeut, spezialisiert auf Männer mit sexuellen Fragen, diskutiert die Tabuthemen Erektions- und Orgasmusprobleme. Er betont die Bedeutung von Selbstmitgefühl und die Herausforderungen toxischer Männlichkeit, die das Sexualverhalten beeinflussen. Offene Kommunikation über Gefühle ist entscheidend, um Scham abzubauen. Zudem werden tief verwurzelte Glaubenssätze hinterfragt, die die Sexualität von Männern prägen. Gunther ermutigt dazu, gesellschaftliche Erwartungen zu überprüfen und gesündere Ansätze zur Sexualität zu entwickeln.

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Episode notes

INSIGHT

Schweigen bei sexuellen Problemen

Männer schweigen oft über sexuelle Probleme wegen Tabus und Stigmatisierung.
Gesellschaftliche Erwartungen an Männlichkeit verstärken die Scham und das Schweigen.

INSIGHT

Druck durch Männlichkeitsmythen

Traditionelle Männlichkeitsideale prägen viele Männer und erzeugen Druck.
Diese Ideale verlangen Härte und Leistung, was sexuelle Probleme verschärft.

INSIGHT

Gelassenheit statt Leistungsdruck

Männer brauchen bei sexuellen Problemen eher Entspannung als Leistungsdruck.
Vom Machen ins Fühlen zu kommen, ist oft der Schlüssel zur Lösung.

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Es ist ein Albtraum für viele Männer: Ihr Penis wird beim Sex mit anderen nicht hart, sie kommen zu früh oder gar nicht. Dann wird geschwiegen, der Druck steigt, die Versagensängste wachsen. Ein Teufelskreis, der oft gar keine körperlichen Ursachen hat, sagt der Psychologe und Psychotherapeut Linus Günther. Denn selten sei Masturbieren ein Problem.

"Es kommen ganz viele Männer mit dem Wunsch in die Beratung, sexuell mehr leisten zu wollen", erzählt Linus den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. "Das ist aber genau das Gegenteil von dem, was sie brauchen und von dem, was sie denken." Männer seien oft überzeugt, nicht gut genug zu sein, nicht hart oder stark genug zu sein, sagt Linus. Für ihn sind Selbstmitgefühl und die Beziehung zu sich selbst zentral bei der Lösung sexueller Probleme. Und beides kann jeder aktiv verändern.

Mehr zu unserem Gast

Linus Günther ist Psychologe und Psychotherapeut und berät Einzelpersonen, Gruppen und Paare zu unterschiedlichen Themen.
Einer seiner Schwerpunkte ist die Arbeit mit Männern mit sexuellen Fragen und Problemen. Die er auch über die Coachingplattform lovebetter betreut.

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