People Pleasing adé. Der Podcast für Leadership, Karriere & Selbstentwicklung mit Sanftmut & Stärke #25 - Wieso triggert mich das bloß so? So gelingt deine Stressregulation besser!
Kennst du das? Eine kritische E-Mail, ein übergriffiger Kommentar im Meeting – und bevor du es merkst, reagierst du automatisch: Vielleicht mit Ärger, vielleicht mit Rückzug. Später fragst du dich: Warum habe ich nicht anders gehandelt?
Genau hier liegt der Raum zwischen Reiz und Reaktion – eine bewusste Entscheidungsmöglichkeit, die viele von uns ungenutzt lassen. Gerade People Pleaser rutschen in ihre erlernten Muster: Sie versuchen, Konflikte zu vermeiden, Harmonie zu sichern und sich anzupassen – oft auf Kosten der eigenen Grenzen und Bedürfnisse.
Doch die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, diesen Raum aktiv zu nutzen!
In dieser Folge erfährst du:
- Warum unser Gehirn oft auf Autopilot läuft und wir erst im Nachhinein merken, dass wir impulsiv reagiert haben
- Wie du lernst, den Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst wahrzunehmen – auch in stressigen Situationen
- Welche Strategien dir helfen, selbstbestimmter zu handeln und People Pleasing hinter dir zu lassen
Konkret erwarten dich:
- Einblicke in die Psychologie des Autopiloten und warum Stress dein Gehirn in alte Muster zwingt
- Der Einfluss von Fight, Flight, Freeze – und Fawning (People Pleasing!) auf dein Verhalten
- Fünf sofort umsetzbare Strategien, um deine Stressreaktionen zu regulieren und bewusster zu handeln
- Warum Achtsamkeit & Embodiment dein Gamechanger sind
Hör rein und finde heraus, wie du dich aus der People-Pleasing-Falle befreist – Schritt für Schritt!
Kostenloser Resilienz-Check: Möchtest du wissen, wo du in Bezug auf deine eigene Resilienz stehst? Dann schreibe mir eine E-Mail mit dem Kennwort Resilienz an info@verena-stahl.ch – ich sende dir einen wissenschaftlich fundierten Resilienz-Fragebogen zu!
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