Change ma vie : Outils pour l'esprit Le blues du dimanche soir
Dec 11, 2025
Le dimanche soir n'est pas juste une déprime à combattre, mais un signal d'un besoin non satisfait. La fatigue, l'alcool et le manque d'activité peuvent contribuer à ce phénomène. Il est essentiel de bouger et de prendre l'air pour rompre avec la léthargie. Accueillir nos émotions et transformer ce moment en un rituel joyeux peut adoucir la transition vers la semaine à venir. C'est une occasion d'honorer nos envies et d'éviter le stress accumulé.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Le blues Comme Symptôme
- Le blues du dimanche soir est souvent un symptôme indiquant qu'il manquait quelque chose dans le week-end ou dans la transition vers la semaine.
- Clotilde invite à identifier si le manque est physiologique (fatigue, alcool, sommeil) ou lié aux activités du week-end.
Prendre Soin Du Corps Le Week‑End
- Évaluez si votre week-end a épuisé votre corps et adaptez sommeil, nourriture et alcool en conséquence.
- Prévoyez aussi des moments d'air et de mouvement pour éviter la léthargie du dimanche soir.
Posez Une Intention Pour Le Week‑End
- Fixez une intention le vendredi soir ou samedi matin pour planifier des moments qui nourrissent vos envies.
- Réservez consciemment du temps pour vous afin d'éviter de passer le week-end uniquement en corvées.
