Selfcare - Brauch ich mehr Zeit für mich?

Außerdem: Energiefresser KI - Macht mein Verhalten einen Unterschied? (11:44) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

SELFCARE - BRAUCHE ICH MEHR ZEIT FÜR MICH?
Mehr Zeit für mich selbst - das steht bei vielen Menschen auf der Vorsatzliste für das neue Jahr. Das Ziel: Besser auf die eigenen Bedürfnisse hören und Stress reduzieren. Aber was genau bedeutet das konkret? Und wie profitieren wir wirklich von Selbstfürsorge?
Autorin: Catharina Velten

WHO zur Selbstfürsorge:
https://www.who.int/health-topics/self-care#tab=tab_1

Wie Selbstfürsorge Stress reduziert und Wohlbefinden steigert:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11553-018-0650-5

Studie zur Selbstfürsorge bei Studierenden:
https://journals.publisso.de/de/journals/jme/volume42/zma001731

Selbstfürsorge und Burnout:
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/a-1645-1824

ENERGIEFRESSER KI - MACHT MEIN VERHALTEN EINEN UNTERSCHIED?
Das KI-Modelle viel Strom fressen ist mittlerweile fast allen klar. Aber können wir durch unser eigenes Verhalten den Stromhunger der Modelle steuern? Oder braucht es systemische Veränderungen?
Autor: Jörg Schieb

Zum Stromverbrauch einzelner KI-Anfragen: https://dl.acm.org/doi/abs/10.1145/3630106.3658542

Zur Verteilung zwischen Training und Nutzung: https://www.kathimerini.gr/wp-content/uploads/2024/07/2104-10350_1.pdf

Zur Produktivität durch KI:
https://academic.oup.com/qje/article/140/2/889/7990658?login=false

Zu wirtschaftlichen Potenzialen durch KI-Modelle:
https://cloudeurope.nl/images/Downloads/the-economic-potential-of-generative-ai-the-next-productivity-frontier.pdf