Szare Komórki #15 Adaptogeny- starodawne remedium na współczesne problemy? dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń
Nov 7, 2023
W podcaście gości dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń, ekspertka w dziedzinie leków roślinnych i adaptogenów. Rozmawia o roli adaptogenów w walce ze stresem, podkreślając znaczenie takich roślin jak żeń-szeń i ashwagandha. Zgłębia także interakcje adaptogenów z innymi lekami oraz bezpieczeństwo ich stosowania. Porusza badania dotyczące ich skuteczności, a także omówia właściwości cytryńca górskiego i eleuterokoka. Na koniec poleca źródła wiedzy o adaptogenach i racjonalnej fitoterapii.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Pochodzenie i definicja adaptogenów
- Adaptogeny to rośliny, które zwiększają odporność na stres i normalizują pracę organizmu.
- Pojęcie adaptogenu powstało w połowie XX wieku, chociaż rośliny te znane były od tysiącleci.
Jak działają adaptogeny
- Adaptogeny działają poprzez przywracanie homeostazy i równowagi wewnętrznej organizmu.
- Mają działanie kompleksowe, modulujące układ hormonalny, nerwowy i odpornościowy.
Dobór adaptogenu do potrzeb
- Wybierz adaptogen odpowiednio do swoich potrzeb, np. różeniec na zmęczenie fizyczne, ashwagandha na wyciszenie.
- Dopasuj adaptogen do objawów, aby uzyskać najlepsze efekty.