Beste Version von dir - Podcast 051 Was ist mit trinken? Was solltest du trinken und was nicht?
Aug 24, 2016
In dieser spannenden Diskussion dreht sich alles um die Mythen und Wahrheiten des Trinkens. Wasser wird als unverzichtbares Getränk gepriesen, während Leitungswasser als ökologisch vorteilhaft hervorgehoben wird. Die Vor- und Nachteile von Mineralwasser und Milchalternativen stehen ebenfalls zur Debatte. Ratschläge zur Konsumation von Kaffee und die Risiken von Alkohol geben interessante Einblicke. Zudem wird empfohlen, Säfte zu meiden und stattdessen grüne Smoothies zu bevorzugen.
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Episode notes
Wasser Als Grundbedarf
- Wasser ist das einzige Getränk, das dein Körper wirklich braucht.
- Dein Körper verlangt in erster Linie sauberes H2O, mehr nicht.
Tagesmenge Konkrett
- Trinke rund 3 Liter Wasser pro Tag und verringere oder erhöhe je nach Körpergröße.
- Für jede Stunde Sport rechne mit zusätzlich etwa 0,5 Liter.
Leitungswasser Nutzen
- Trink Leitungswasser in Deutschland ohne Bedenken, es ist sauber und günstig.
- Leitungswasser hat die beste Ökobilanz im Vergleich zu Mineralwasser.