#117 : Qualité de vie des professionnel·les, place de l’activité physique, et construire une vie heureuse avec Michelle Fortier, Ph. D.

Durant cet épisode, Coach Frank discute avec Michelle Fortier, Ph. D., de la qualité de vie des professionnel·les, de la place de l’activité physique, et de construire une vie heureuse.

À propos de Michelle :

Michelle Fortier est spécialiste en psychologie de l’activité physique et professeure à l’Université d’Ottawa. Son travail se concentre sur la compréhension et la promotion de l’activité physique, particulièrement la motivation et la qualité de vie des professionnelles de la santé. Ses recherches, financées par le CRSH dont un projet de recherche sur la compréhension de l’adoption de l’activité physique et la réhabilitation des maladies cardiaques s’est classé 7e au Canada. Elle est aussi cochercheuse d’une étude subventionnée par le CRSH sur les effets du mentorat par les pairs sur la qualité de vie des gens souffrant de lésions médullaires. Michelle Fortier est membre de la Commission consultative de la filiale canadienne du mouvement "Exercise is medicine” (c.-à-d., l’exercice : un médicament). Elle s'intéresse particulièrement à la motivation, aux changements de comportement, aux impacts de l'activité physique sur la santé mentale, le bien-être des femmes. et la qualité de vie des professionnelles. Elle a également contribué à la création du Collège des kinésiologistes de l'Ontario.

Pour rejoindre Michelle : mfortier@uottawa.ca

Notes de l'épisode :

00:00 Introduction au Podcast et à la Mission
02:38 L'Importance de la Qualité de Vie
05:45 Les Défis de la Société Moderne
08:30 L'Autocompassion comme Outil de Bien-Être
11:29 Le Rôle de l'Activité Physique dans la Vie Quotidienne
14:30 Stratégies pour Gérer le Stress et la Surcharge
17:21 La Paresse Stratégique et le Ralentissement
20:29 L'Impact de la Nature sur la Santé Mentale
23:24 Le Rôle des Kinésiologues dans le Système de Santé
26:22 Conseils pour les Jeunes Professionnels
29:21 Conclusion et Réflexions Finales