Fasynation: Hilfe bei ME/CFS und Long Covid 184 Heilung & Herzklopfen: Julias Genesung & Dating mit Fatigue+
Nov 17, 2025
Julia teilt ihre beeindruckende Genesungsreise von ME/CFS, die durch Gürtelrose und EBV-Ausbruch begann. Sie beschreibt ihre Symptome und die lange Suche nach einer Diagnose. Zehn Säulen unterstützen ihren Heilungsprozess, einschließlich Pacing-Strategien und einer angepasst blutzuckerfreundlichen Ernährung. Julia berichtet über die Bedeutung sanfter Bewegung und das Arbeiten mit dem Nervensystem. Trotz Fatigue fand sie auch Liebe und ermutigt andere, Vertrauen in ihren eigenen Weg zu haben.
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Episode notes
Plötzlicher Krankheitsbeginn Mit Gürtelrose
- Julia erzählt, wie aus einer Gürtelrose plus Erkältung eine schwere Fatigue mit reaktiviertem Epstein‑Barr wurde.
- Sie beschreibt plötzlichen Leistungsabfall, extreme Müdigkeit und Sprachschwierigkeiten als Anfang ihrer Erkrankung.
Tempo Reduzieren Und Termine Begrenzen
- Julia riet, das Tempo früh zu drosseln und Pacing streng zu begrenzen auf wenige Aktivitäten pro Woche.
- Sie stoppte übermäßige Termine und wählte nur wohltuende Behandlungen wie Akupunktur und Massage.
Pacing Mit Positiver Haltung
- Höre auf deinen Körper statt auf Fremdratschläge und teste eigene Grenzen vorsichtig.
- Nutze Pacing mit einer positiven, sicherheitsfördernden Haltung, nicht aus Angst vor Crashs.