ROC-Cast Ganz einfach: Trainingserfolg geht nicht ohne Ernährung
Jun 15, 2025
Erfolg im Training hängt stark von der Ernährung ab. Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für optimale Trainingsadaptionen und die Regulierung von Trainingshormonen. Zudem wird erläutert, wie sich die Ernährung direkt auf die Leistungsfähigkeit auswirkt. Es wird auch ein Bio-Sportgetränk empfohlen, das in den Diskussionen hervorgehoben wird. Dieser Austausch bietet wichtige Einblicke für jeden, der seine Trainingsergebnisse verbessern möchte.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Trainingserfolg ohne Ernährung unmöglich
- Trainingserfolg hängt nicht nur vom Trainingsplan ab, sondern auch entscheidend von der Ernährung.
- Ohne richtige Ernährung kann man nicht das volle Potenzial seines Trainings ausschöpfen.
Ernährung steuert Trainingsanpassung
- Ernährung liefert die Baustoffe für die körperliche Trainingsadaption.
- Ohne ausreichende Nährstoffe kann Muskelwachstum oder Anpassung nicht optimal erfolgen.
Ernährung beeinflusst Trainingshormone
- Ernährung beeinflusst die Hormone, die für Training und Regeneration wichtig sind.
- Eine gute Ernährung kann helfen, den Cortisol-Spiegel zu senken und schneller zu regenerieren.