COURIR MIEUX par Cyril Forestier

#211 - Les PLAQUES CARBONES en TRAIL et sur ROUTE, UTILES ? avec Marlene Giandolini (1/2)

5 snips
Mar 7, 2025
Guest
Marlene Giandolini
Marlène Giandolini, chercheuse en biomécanique et sportive chez Salomon, discute de l'impact des plaques carbone dans les chaussures de course. Elle met en lumière leur efficacité variable entre la route et le trail, remettant en question leur utilité sur terrain accidenté. Les effets sur l’économie de course et les risques de blessures sont approfondis. Marlène explore également comment la vitesse du coureur influence ces technologies, tout en soulignant les perceptions subjectives des athlètes face à ces innovations.
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Episode notes
INSIGHT

Plaques carbone : effet selon vitesse

  • Les plaques carbone améliorent l'efficacité énergétique surtout chez les coureurs rapides avec une VMA élevée.
  • Leur effet positif dépend principalement de la vitesse de course, pas de la longueur ni fréquence de foulée.
ADVICE

Choisir selon sa vitesse

  • Orientez le choix des chaussures à plaques carbone en fonction de votre vitesse de course habituelle.
  • Privilégiez ces chaussures si vous courez à environ 18 km/h ou plus, sinon évitez-les.
INSIGHT

Risques liés à l'articulation MTP

  • La raideur apportée par la plaque carbone bloque l'articulation métatarso-phalangienne, réduisant la perte d'énergie.
  • Mais cela pourrait entraîner des fractures de fatigue du tarse en cas d'usage intensif et prolongé.
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