Jerzy Zięba czyta Ukryte Terapie cz. 1 #23 Słońce najlepszym źródłem witaminy D, ale… jak bezpiecznie ze słońca korzystać.
10 snips
Dec 19, 2022 Słońce to naturalne źródło witaminy D, ale jak korzystać z niego bezpiecznie? Podcast odkrywa zalety wystawiania skóry na promienie słoneczne, ale także ryzyko związane z promieniowaniem UV. Podano praktyczne porady, jak uniknąć nowotworów skóry, ciesząc się słońcem. Tematyka zdrowia i bezpieczeństwa jest kluczowa, więc warto poznać różnice między rodzajami promieniowania.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Słońce Jako Podstawowe Źródło Wit. D
- Najlepszym źródłem witaminy D jest słońce, a nie suplementy.
- Światło słoneczne to fala elektromagnetyczna z różnymi długościami fal, które mają odmienne efekty.
Różne Frakcje Promieniowania UV
- Ultrafiolet dzieli się na UVA, UVB i UVC, różnią się długością fali i energią.
- Krótsza fala niesie więcej energii i ma inny wpływ na skórę niż dłuższe fale.
UVA vs UVB: Działanie Na Skórę
- UVA penetruje głębiej, tworzy wolne rodniki, uszkadza kolagen i aktywuje melanocyty.
- UVB ma większą rolę w opalaniu i wytwarzaniu witaminy D, choć też może powodować oparzenia.
