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Wie werde ich fit? (Best of – mit Robert Fritz)

10 snips
Jan 13, 2026
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Robert Fritz
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Episode notes
INSIGHT

Fitness Bedeutet Alltagsfähigkeit

  • Fitness heißt tun können, was man im Alltag machen will.
  • Unfitsein zwingt zu Verzicht auf gewünschte Aktivitäten.
INSIGHT

Muskelstoffwechsel Statt Zuckerabhängigkeit

  • Der Körper läuft im Energiesparmodus und bevorzugt Zucker bei kurzer Belastung.
  • Training verlagert den Stoffwechsel hin zur Fettverbrennung im Muskel.
ADVICE

Mit Gehen Und Körpergewicht Starten

  • Verbessere Ausdauer durch regelmäßiges Gehen statt extremer Belastung.
  • Stärke Muskeln mit einfachem Krafttraining, auch nur Eigengewicht reicht am Anfang.
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