Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch? (#441)
Beschleunigt Muskelaufbau wirklich den Stoffwechsel? Um die Frage zu beantworten müssen wir verstehen, was Muskelaufbau eigentlich bedeutet.
Meist hörst Du eine der folgenden beiden Thesen:
- Je mehr Muskeln Du hast, desto mehr Kalorien verbrennst Du.
- Muskelaufbau beeinflusst den Kalorienverbrauch nur minimal.
Was stimmt denn nun?
Wie sich herausstellt, ist beides korrekt.
Und bevor Du nun völlig verwirrt bist, werfen wir einen Blick auf die Fakten. Am Ende der Folge weißt Du, wie Du Deine Figur und Fettverbrennung so beeinflussen kannst, dass Du ein Leben lang schlank bleibst.
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Weiterführende Artikel:
Literatur:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11224660/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129144/
- https://academic.oup.com/jcem/article/96/9/2898/2834715
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