O Zmierzchu S04E05 – sPOKÓJ z kawałków – O Zmierzchu
Mar 5, 2022
W podcaście omawiane są emocjonalne zmagania w obliczu wojny, które wpływają na życie ludzi, zwłaszcza w kontekście polskiej historii traumy. Prowadzący stara się ująć sprzeczne odczucia, takie jak rozpacz i humor, by promować szersze myślenie i czucie. Wspomniane są także praktyczne wskazówki dotyczące regulacji emocji oraz pomoc dla osób doświadczających traumy. Na koniec przedstawiony jest krótki protokół emocjonalnej pierwszej pomocy, wspierający w trudnych chwilach.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Wojna Rozbija Normalność I Psychikę
- Wojna dezorganizuje psychikę i normalność, uruchamiając głębokie, pierwotne mechanizmy lęku i obrony.
- Marta Niedźwiecka zachęca do przytomnego obserwowania tego lęku zamiast jego natychmiastowego tłumienia.
Ćwicz Myślenie Komplementarne
- Spróbuj myślenia komplementarnego, czyli jednoczesnego trwania z przeciwstawnymi uczuciami i myślami.
- To ćwiczenie pomaga pomieścić rozpacze i humor, przerażenie i nadzieję bez natychmiastowego uproszczenia.
Empatia Rozciąga Się Na Zwierzęta
- Widok troski o zwierzęta uchodźców i próby ratowania zoo wskazuje na poszerzenie naszego współczucia poza ludzi.
- To według Marty Niedźwieckiej daje iskierkę nadziei na głębszą empatię cywilizacyjną.
