Sportwissenschaftler verrät: Warum Kaloriendefizit allein nicht reicht #021

In dieser Folge entlarven wir die größten Mythen rund ums Abnehmen – und zeigen, warum ein simples Kaloriendefizit oft NICHT reicht.

Sportwissenschaftler Carmine Stillitano erklärt, wie dein Stoffwechsel wirklich funktioniert, welche Rolle Hormone spielen – und warum Stress, Schlaf und Umweltgifte über deinen Erfolg entscheiden.

Themen, die dich erwarten:

• Warum viele trotz Defizit NICHT abnehmen
• Der wahre Grund für Heißhunger & Essanfälle
• Wie die Lebensmittelindustrie dein Gehirn manipuliert
• Die unterschätzte Macht von Cortisol & Insulin
• Warum intuitive Ernährung in der heutigen Welt (fast) unmöglich ist
• 3 konkrete Hacks für echte Fettverbrennung!

⏱ Timestamps

00:00 Intro – Wer spricht & worum’s geht

01:00 Warum intuitive Ernährung nicht funktioniert

07:00 Industrie macht dich ess-süchtig

14:00 Hormone, Trigger & Gewichtsfalle

20:00 Stoffwechsel-Mythen entlarvt

27:00 Stress, Bewegung & Abnehmblockaden

35:00 Gesunde Ernährung – aber wie?

46:00 Die 3 Abnehm-Hacks, die wirken

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