108. Explicando el proceso de entrenamiento.

En el episodio de hoy partimos de tratar de resolver algunas dudas que me llegaron tras la entrevista con la catedrática Natalia Balagué. ¿Tiene sentido seguir una planificación? ¿Significa que hay que entrenar por sensaciones? ¿Cambiar cada día el plan? Vamos a ver: - Cómo es el proceso de entrenamiento. - Qué son las sensaciones y percepciones - La importancia de los principios. - Cambiar para mantenernos estables. - Patrón fractal de los grados de ajuste: cambios con mucha frecuencia y baja intensidad; y otros de baja frecuencia y gran intensidad. - Por qué el entrenamiento es una artesanía, y que implica esto. - Y mucho más, como siempre. Espero que os guste. ********************************************* Muchas gracias por vuestro apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que podamos llegar a más gente =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. ¡Más de 2 de cada 3 alumnos han repetido con otro curso! Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.