#696. ¿Cuál es la mejor forma de combinar nuestros ayunos profundos con el entrenamiento de resistencia? Esto es en lo que he estado experimentando en los últimas semanas y estas han sido las conclusiones a las que he llegado para potenciar nuestra longevidad atlética.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/696

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(2:23) ¿La ley de la termodinámica aplica en humanos?

(10:35) La relación entre ayuno con la fuerza-hipertrofia

(17:15) Ciclado de ayunos: intermitente VS prolongado

(18:51) Cómo plantearte los ciclos de ayuno

(25:52) Cuantas comidas hacer para potenciar el ayuno

Ciclos de ayunos prolongados para atletas naturales