Il Podcast di PsiNel

MEDITAZIONE: Perché chiudere gli Occhi? (LIVE)

56 snips
May 8, 2025
Si esplora il segreto della meditazione con gli occhi chiusi e i benefici su attenzione e creatività. Viene analizzato il caos dei pensieri e l'importanza di agire secondo i propri valori. La psicologia evolve, passando da approcci umanistici a neuroscienze moderne, mentre si discute di sogni lucidi e la loro potenzialità terapeutica. Infine, si sfatano miti su tecniche psicologiche segrete, sottolineando il valore dell'empatia nel percorso di guarigione.
Ask episode
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
INSIGHT

Perché chiudere gli occhi in meditazione

  • Chiudere gli occhi durante la meditazione aiuta a osservare l'interiorità più facilmente.
  • Il cervello elabora meno input visivi e si concentra meglio su pensieri e sensazioni interiori.
INSIGHT

Benefici cognitivi degli occhi chiusi

  • Chiudere gli occhi per due minuti fa recuperare il 50% delle energie cognitive.
  • Questo semplice gesto migliora creatività e memoria senza necessità di pratiche meditativa complesse.
ADVICE

Meditazione per persone con ADHD

  • Le persone con ADHD dovrebbero iniziare a meditare con sessioni brevi di pochi minuti al giorno.
  • È importante adattare la pratica alla propria velocità e aumentare gradualmente la durata.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app