Il Podcast di PsiNel MEDITAZIONE: Perché chiudere gli Occhi? (LIVE)
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May 8, 2025 Si esplora il segreto della meditazione con gli occhi chiusi e i benefici su attenzione e creatività. Viene analizzato il caos dei pensieri e l'importanza di agire secondo i propri valori. La psicologia evolve, passando da approcci umanistici a neuroscienze moderne, mentre si discute di sogni lucidi e la loro potenzialità terapeutica. Infine, si sfatano miti su tecniche psicologiche segrete, sottolineando il valore dell'empatia nel percorso di guarigione.
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Perché chiudere gli occhi in meditazione
- Chiudere gli occhi durante la meditazione aiuta a osservare l'interiorità più facilmente.
- Il cervello elabora meno input visivi e si concentra meglio su pensieri e sensazioni interiori.
Benefici cognitivi degli occhi chiusi
- Chiudere gli occhi per due minuti fa recuperare il 50% delle energie cognitive.
- Questo semplice gesto migliora creatività e memoria senza necessità di pratiche meditativa complesse.
Meditazione per persone con ADHD
- Le persone con ADHD dovrebbero iniziare a meditare con sessioni brevi di pochi minuti al giorno.
- È importante adattare la pratica alla propria velocità e aumentare gradualmente la durata.