Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#90 Gefühle: Ich spüre sie nicht, wie lerne ich das?

May 15, 2024
Lerne, deine Gefühle präzise zu benennen! Emotionale Selbstwahrnehmung ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Entdecke, wie das Gefühlrad dir hilft, ein besseres Verständnis für deine Emotionen zu entwickeln. Wichtig ist, Gefühle nicht nur zu spüren, sondern auch auszuhalten und zu verarbeiten. Finde heraus, welche positiven Effekte es hat, Emotionen auszuleben. Werde kreativ mit neuen Adjektiven, um deinen emotionalen Wortschatz zu erweitern und achtsamer mit dir selbst umzugehen.
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INSIGHT

Gefühle Sind Vielschichtiger Als Du Denkst

  • Unsere Gefühlswelt ist vielschichtig und reicht weit über 'glücklich' oder 'traurig' hinaus.
  • Wer seine Emotionen differenziert wahrnimmt, hat bessere mentale und körperliche Gesundheit.
ANECDOTE

Familienvokabular Beschränkte Gefühle

  • Dominik erinnert sich, dass in seiner Familie nur 'glücklich' oder 'traurig' verwendet wurden.
  • Das begrenzte Vokabular machte Gefühle eindimensional und wenig differenziert sichtbar.
ADVICE

Arbeite Mit Dem Gefühlsrad

  • Nutze ein Gefühlsrad mit vielen Adjektiven, um deinen emotionalen Wortschatz zu erweitern.
  • Lade das Gefühlsrad herunter, drucke es aus und halte es bereit, wenn du deine Gefühle benennst.
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