101. Apprendre à surfer sur ses émotions | Avec Delphine Folliet

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Le stress, l’agacement, la peur, la frustration, la colère parfois, mais aussi la joie, l’admiration, la passion, l’enthousiasme…

Nos vies sont remplies d’émotions.

On parle d’ailleurs souvent des montagnes russes de l’entrepreneuriat qui nous font passer de l’excitation au découragement en un claquement de doigts.

On ne va pas se mentir : gérer les émotions, c’est beaucoup moins facile que d’en parler.

Dans cet épisode, je reçois Delphine Folliet.
Delphine est fondatrice de l’École du Leadership et spécialiste intelligence émotionnelle.

Avec Delphine, on a parlé de l’origine de nos émotions, de l’impact de la gestion émotionnelle quand on est entrepreneur et elle nous partage ses meilleurs conseils pour développer notre résilience et notre intelligence émotionnelle.

Bonne écoute !

Pour retrouver Delphine Folliet :

• Son compte LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/delphinefolliet/

• Son accompagnement leadership et intelligence émotionnelle : https://lecoleduleadership.fr/intelligence-emotionnelle/

• La formation les Talentueuses : https://lecoleduleadership.fr/les-talentueuses/

Se repérer dans l’épisode :

5.08 : La peur de l’inconnu, comment appréhender l’incertitude ?

9.55 : C’est quoi une émotion ? D’où ça vient et comment ça fonctionne ?

12.30 : C’est possible de se programmer émotionnellement ?

15.30 : Avoir de l’impact sur les émotions compliquées

18.37 : Le pouvoir de l’habitude

23.00 : Apprendre à cultiver son intelligence émotionnelle

26.50 : Pourquoi apprendre à cultiver son intelligence émotionnelle quand on est entrepreneur ?

30.20 : La clé des émotions : les besoins

38.00 : La routine d’hygiène émotionnelle

44.10 : Comment gérer (ou pas !) les sur-réactions ?

49.45 : Émotions et procrastination

Les ressources de Delphine :

📖 “L’intelligence émotionnelle” de Daniel Goleman

🎙️ "Emotions” Podcast de Louie Média

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