1000% 51% : LES PILIERS DU BIEN-ÊTRE avec ALEXANDRA ROSENFELD ( autrice, prof de yoga et ex Miss France )
Podcast 1000% : Alexandra Rosenfeld - Yoga, Alimentation Saine et Bien-Être au Quotidien
Dans cet épisode inspirant du Podcast 1000%, Alexandra Rosenfeld – ancienne Miss France et professeure de yoga – partage avec nous son parcours vers un mode de vie sain et équilibré. Passionnée de yoga, de bien-être, et engagée dans l'écologie, Alexandra explore les piliers d’une santé physique et mentale durable, en intégrant l’activité physique, la méditation, et une alimentation consciente.
À découvrir dans cet épisode :
- Les bienfaits du yoga : Comment chaque type de yoga peut vous aider à mieux vous reconnecter à vous-même, améliorer votre santé mentale, et réduire le stress.
- L'importance de l'écoute de soi : Adoptez des pratiques bienveillantes pour votre corps, sans comparaison avec les autres.
- Renforcement musculaire et cardio : Alexandra vous guide pour intégrer du renforcement dans vos séances de yoga et transformer de simples mouvements quotidiens en activité physique.
- Le lien entre alimentation et bien-être : Découvrez comment une alimentation de saison, bio et respectueuse de l’environnement, peut transformer votre énergie et votre santé de la peau.
- Compléments alimentaires et santé naturelle : Pourquoi Alexandra a créé sa propre marque bio, et ses conseils pour la santé des cheveux et de la peau.
- Techniques de gestion du stress : Respiration, méditation guidée, ancrage personnel et les secrets d'une vie équilibrée au naturel.
Points clés :
- L’activité physique est cruciale pour une bonne santé physique et mentale.
- Le yoga est accessible à tous, même aux débutants.
- Manger bio, de saison, et s’entourer de personnes bienveillantes booste le bien-être.
- Des compléments naturels et une bonne hydratation favorisent la santé des cheveux et de la peau.
- Accepter et écouter son corps, gérer le stress, et s’ancrer sont les clés d’une vie épanouie.
Rejoignez-nous pour une conversation authentique et inspirante sur le bien-être au naturel avec Alexandra Rosenfeld ! Commentez vos méthodes préférées de relaxation, vos routines bien-être, et partagez cet épisode à vos amis pour qu'ils découvrent les bienfaits d’un mode de vie sain.
Notre partenaire :
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00:00 Introduction et Présentation d'Alexandra
02:56 L'Importance de l'Activité Physique
06:12 Le Yoga : Un Chemin Vers le Bien-Être
08:59 Les Différents Types de Yoga
12:04 Conseils pour les Débutants en Yoga
15:07 Renforcement Musculaire et Yoga
17:59 Intégrer le Cardio dans sa Routine
21:00 Adopter un Mode de Vie Actif
24:19 L'importance de l'activité physique au quotidien
25:29 Un changement d'alimentation significatif
27:53 L'impact du yoga sur le bien-être
30:01 Choix alimentaires et produits de saison
32:41 Écologie et alimentation responsable
36:12 Création d'une marque de compléments alimentaires
40:51 Conseils pour une peau saine
44:26 Les Compléments Alimentaires et la Santé des Cheveux
46:59 Gestion du Stress et Techniques de Respiration
51:33 Méditation et Ancrage Personnel
55:43 L'Impact des Critiques et l'Acceptation de Soi
01:00:22 Conseils pour un Bien-Être Global