34. Affronte ton stress (Par amour du stress)

Le stress fait partie intégrante de nos vies. Par contre, en vérité, on connait peu le stress, ce qui nous amène à ne pas savoir le gérer de manière optimale. Sonia Lupien appuie ses propos sur les découvertes récentes scientifiques afin de te venir en aider dans ton quotidien. Par exemple, comment distinguer le stress aigu du stress chronique? Comment décortiquer notre stress à travers le modèle CINÉ?

Cet épisode a été conçu en mars 2020, en pleine menace du COVID19. Dans ce contexte de grandes incertitudes, nous vivons tous le stress et je trouvais d'à propos de s'attaquer à ce volet en particulier. Nous ne sommes pas en contrôle de tout, mais nous pouvons être en contrôle de comment nous nous gérons au quotidien.

Ordre du jour

0m23: Introduction

7m30: Présentation du livre Par amour du stress

10m03: Comprendre ton stress

40m25: Agir sur ton stress

50m51: Mes réflexions personnelles

Pour encore plus de détails, consulte la page web de l'épisode