Dehnen beim Sport - Sinnvoll oder Zeitverschwendung?

Außerdem: Trump attackiert die Wissenschaft - Was bedeutet das für uns? (08:25) // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

DEHNEN BEIM SPORT - SINNVOLL ODER ZEITVERSCHWENDUNG?
Dehnen fördert die Beweglichkeit. Es kann dabei helfen, die Muskeln vor Beginn des Trainings aufzuwärmen. Aber höher springen oder schneller rennen kann man durch vorheriges Dehnen nicht. Und wer seine Muskeln stärken will, macht besser Krafttraining.
Autorin: Christina Sartori

Die Studienlage zum Thema Dehnen ist sehr schlecht. Das zeigt diese Übersichtsarbeit, die viele verschiedene Studien ausgewertet hat:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38457105/

Dehnen macht beweglicher:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10980866/

Diese Studie kommt zu dem Ergebnis, dass es von der Sportart abhängt, ob Dehnen vor Verletzungen schützt:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15233597/

Hier erfährst du, was gegen Muskelkater hilft:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/was-bringt-ein-tempolimit-auf-autobahnen/wdr/94815428/

TRUMP ATTACKIERT DIE WISSENSCHAFT - WAS BEDEUTET DAS FÜR UNS?
US-Präsident Donald Trump streicht Gelder von Hochschulen, die nicht in seinem Sinne forschen. Er lässt Daten verschwinden, mit denen Forscher bisher weltweit gearbeitet haben. Das könnten wir zu spüren kriegen - etwa wenn es darum geht, neue Medikamente zu entwickeln oder Seuchen zu bekämpfen.
Autorin: Annika Franck

Hier kannst Du nachlesen, welche Folgen weniger Forschung zu HIV in ärmeren Ländern hat:
https://www.thelancet.com/journals/lanhiv/article/PIIS2352-3018(25)00074-8/abstract

Hier findest Du einen News-Tracker zu dem, was in der US-Wissenschaft passiert:
https://climate.law.columbia.edu/Silencing-Science-Tracker

Hier informiert das anerkannte „Science“-Magazin darüber, was die Trump-Regierung plant und umsetzt:
https://www.science.org/content/article/science-trump-latest-news

UND DAS IST UNSER PODCAST-TIPP:

Wenn Du nichts von dem verpassen möchtest, was gerade in den USA passiert, empfehlen wir Dir auch den Podcast 0630 mit Themen aus der Politik. Damit bist Du schon beim Frühstück immer up to date:
https://1.ard.de/0630derNews-Podcast