Liikuntalabra #39 Parhaat käytännöt: Kuormituksen seuranta joukkueurheilussa – Joel Wenning (LitM)
Firstbeat | Palautuminen | Yksilöllisyys |
Miten huomioida harjoittelun yksilöllinen kuormittavuus joukkueurheilussa? Miten optimoida kuormitusta harjoitusvaikutusten saamiseksi? Miten seurata suorituskykyä ja sen muuttumista kauden aikana? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset.
Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.
Liikuntalabran podcastissa vieraana on liikuntafysiologi Joel Wenning Firstbeatilta, jonka kanssa keskustellaan parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä kuormituksen seurantaan joukkueurheilussa.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, lajivalmentajana,liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää kuormituksen seurannasta joukkueurheilussa, et voi jättää tätä jaksoa väliin.
Podcastin kuulet Spotifyssa ja ApplePodcastissa
🎙️ Sisältö:
(3:00) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(4:40) Miten kiinnostuit liikuntafysiologiasta?
(10:00) Mitä ovat sisäiset ja ulkoiset kuormitustekijät?
(24:20) Miten käytännössä seurata kuormitusta joukkueurheilussa?
(35:00) Miten optimoida kuormitusta fysiologisten harjoitusvaikutusten saamiseksi?
(45:00) Miten optimoida kuormitusta palautumisen varmistamiseksi?
(50:00) Miten seurata kuormitusta kuntohuipun saavuttamiseksi?
(55:00) Mihin erityisesti hyödyntää Firstbeatia?
(59:00) Miten Joeliin saa yhteyttä?
📱 Seuraa Joel Wenningia sosiaalisessa mediassa:
Instagram: @wenningjoel
LinkedIn: Joel Wenning
📄Kurkkaa ja jaa Apu-lehden artikkeli:
🎧 Kuuntele myös:
#33 Sykevälivaihtelusta kynnysarvot kestävyysurheiluun – Matias Kanniainen (DI)
#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)
📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa: