Längere Beziehungen - Wie wir auch sexuell verbunden bleiben
Nov 3, 2023
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Ariane Alter und Kevin Ebert sind Kollegen von PULS und Mitwirkende im Sex-Podcast "Im Namen der Hose". Sie diskutieren, wie die Leidenschaft in langfristigen Beziehungen nachlässt und geben hilfreiche Tipps, um die sexuelle Verbindung zu stärken. Kommunikation ist entscheidend, um emotionale Nähe zu schaffen und Konflikte zu lösen. Die beiden betonen die Bedeutung von Selbstreflexion und regelmäßigen Gesprächen. Zudem stellen sie vor, wie Paarspiele die sexuelle Kommunikation fördern können, um das Verständnis und die Intimität zwischen Partnern zu verbessern.
In langfristigen Beziehungen ist regelmäßige Kommunikation entscheidend, um Gefühle auszudrücken und Veränderungen im Umgang miteinander aktiv zu begegnen.
Das bewusste Planen von sexuellen Aktivitäten und Dates kann dazu beitragen, die Leidenschaft zu reaktivieren und eine gesunde Intimität aufrechtzuerhalten.
Deep dives
Veränderungen in Beziehungen erkennen
In einer Beziehung kann es einen Punkt geben, an dem die anfängliche Aufregung und das Verliebtsein nachlassen und eine Veränderung in der Beziehung spürbar wird. Oft wird festgestellt, dass sich sowohl die Partner als auch der Umgang miteinander über die Zeit hinweg ändern. Diese Erkenntnis kann schmerzhaft sein, bleibt aber häufig unbemerkt, da der Alltag oft wie gewohnt weitergeht. Dennoch ist es wichtig, diese Veränderungen wahrzunehmen, um aktiv an der Beziehung zu arbeiten anstatt sie in die Routine versinken zu lassen.
Kommunikation als Schlüssel
Die Kommunikation spielt eine zentrale Rolle, um wieder in Kontakt zu treten, wenn die Hormone nachlassen und die anfängliche Leidenschaft schwindet. Ein effektives Werkzeug ist das sogenannte Zwiegespräch, bei dem eine Person für eine festgelegte Zeit spricht, während die andere zuhört, ohne zu unterbrechen. Diese strukturierte Art der Kommunikation ermöglicht es beiden Partnern, ihre Gefühle auszudrücken und die Perspektive des anderen besser zu verstehen. Es ist entscheidend, solche Gespräche regelmäßig einzuplanen, um nicht nur auf Konflikte zu reagieren, sondern auch um den Alltag miteinander zu teilen.
Die Bedeutung von Zärtlichkeit und Nähe
In langjährigen Beziehungen entwickeln sich die Bedürfnisse der Partner, wobei auch Zärtlichkeit eine zentrale Rolle spielt. Oft möchten Frauen Nähe und emotionales Verständnis, während Männer häufig physische Intimität suchen. Um diese unterschiedlichen Bedürfnisse zu erkennen und anzusprechen, können interaktive Spiele wie das 'Drei-Minuten-Spiel' hilfreich sein, das den Partnern erlaubt, Wünsche in einer entspannten Atmosphäre auszutauschen. Solche Aktivitäten fördern nicht nur die Intimität, sondern können auch dazu beitragen, den Druck aus der sexuellen Erregung zu nehmen.
Sexuelle Routinen und deren Auflockerung
Mit der Zeit kann es in Beziehungen zu einem Rückgang der sexuellen Aktivität kommen, was viele Paare als unangenehm empfinden. Um dieser Routine entgegenzuwirken, wird vorgeschlagen, bewusst feste Termine für sexuelle Aktivitäten einzuplanen oder Dates zu organisieren, um die Leidenschaft zu reaktivieren. Dies kann zwar anfangs unengagiert erscheinen, doch die Wiederbelebung der Intimität kann langfristige positive Effekte haben. Zu verstehen, dass solche Phasen normal sind und der Einsatz von Kommunikation und Planung essenziell ist, kann helfen, eine gesunde sexuelle Beziehung aufrechtzuerhalten.
Anfangs laufen Beziehungen oft wie von selbst. Alles ist neu und aufregend, und man kann gar nicht genug voneinander bekommen. Irgendwann kommt aber der Punkt, wo man nicht mehr wie von selbst zusammen im Bett landet und an dem die Beziehungsarbeit beginnt.