Treppe, Fahrrad & Co. - Wie fit macht etwas Bewegung im Alltag?

Außerdem: Mit KI-Tools für Prüfungen pauken - Effektiver als Karteikarten? (09:10)// Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

FAHRRADFAHREN UND TREPPENSTEIGEN – WIE FIT MACHT UNS BEWEGUNG IM ALLTAG?
Schon knapp anderthalb Stunden Radfahren pro Woche schützen vor Herzkreislauferkrankungen, Diabetes und Krebs. Und Treppensteigen ist eine Art High Intensity Training für den Alltag.
Autorin: Christiane Tovar

Wer regelmäßig Rad fährt, lebt gesund, zeigt diese Studie:
https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2023.1168357/full

Sportmediziner:innen der Medizinischen Hochschule Hannover haben untersucht, wie effektiv E-Bike fahren ist:
https://bmjopensem.bmj.com/content/8/4/e001275

Treppensteigen senkt die Blutfettwerte und stärkt den Kreislauf:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16118293/

In diesem Factsheet hat die WHO die wichtigste Fakten zum Thema Bewegung zusammengefasst:
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

MIT KI-TOOLS FÜR PRÜFUNGEN PAUKEN - EFFEKTIVER ALS KARTEIKARTEN UND ÜBUNGSGRUPPE?
KI-Tools versprechen uns leichteres Lernen und eine schnelle Prüfungsvorbereitung. Was ist da dran? Ist das eine gute Idee, mich auf KI zu verlassen?
Autor: Robin Schäfer

Diese Studie der IU Hochschule zeigt, wie wichtig KI-Tools inzwischen für viele sind und was für die Nutzenden die Vorteile sind (ab Seite 46):
https://buk34mbz.myrdbx.io/wp-content/uploads/2024/12/IU-Studie-Lernreport-2024-DE.pdf

Diese Studie für das Hochschulforum Digitalisierung zeigt spannende Use-Cases, wie KI an Hochschulen genutzt wird:
https://hochschulforumdigitalisierung.de/news/neue-studie-ki-in-studium-und-lehre-use-cases-und-gelingensbedingungen/

An den Hochschulen nutzen inzwischen fast alle Studierenden ChatGPT und Co.:
https://opus4.kobv.de/opus4-h-da/frontdoor/index/index/docId/533

Links zu den einigen KI-Tools:
https://www.fellofish.com/
https://quizlet.com/de
https://apps.ankiweb.net/
https://www.retain.cards/de/