HERZCHECK Biohacking für eine bessere Herzgesundheit - Lässt sich das Herz hacken?
20 snips
Mar 5, 2025 
Dr. Lutz Graumann, Experte für Sport- und Präventivmedizin und Biohacker, teilt spannende Einblicke in die Verbindung von Biohacking und Herzgesundheit. Er erklärt, wie Wearables wie Fitness-Tracker wertvolle Gesundheitsdaten liefern und zur Optimierung des Trainings beitragen. Zudem wird die Bedeutung des Schlafs und dessen Einfluss auf die Herzgesundheit thematisiert. Interessante Aspekte wie kontinuierliches Glukosemonitoring geben Aufschluss über den Stoffwechsel und Praktiken zur Verbesserung des Lebensstils werden besprochen. Ein Muss für Gesundheitsinteressierte!
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Episode notes
Aktivität und Gesundheit
- Das Aktivitätsniveau beeinflusst die körperliche und psychische Gesundheit.
- Zu wenig Bewegung führt dazu, dass wichtige Botenstoffe für die psychosoziale Gesundheit nicht produziert werden.
Fitness-Parameter
- Messen Sie Ihren Ruhepuls, um Trainingsfortschritte zu überwachen.
- Bestimmen Sie Ihre VO2max, um Ihre kardiovaskuläre Fitness einzuschätzen.
Garmin-Uhren
- Garmin-Uhren liefern VO2max-Werte, die nah an Laborergebnissen liegen.
- Abweichungen sind oft unter 3 %.
