Iniciación al mindfulness para empezar a meditar

En esta entrevista con la psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, vemos qué es el mindfulness y por qué deberías apostar por esta técnica, que nos ayuda a calmarnos y entrenar la atención. La experta nos explica que el mindfulness aporta numerosos beneficios para nuestra salud física, mental y espiritual. Como explica Belén, los pensamientos condicionan nuestras emociones y, por eso, tiene tanta importancia observarlos porque estos generan conductas. A través del mindfulness podemos aprender a poner freno a ese típico y constante centrifugado mental, que se convierte en una fuente inagotable de estrés. Lo sé no es fácil no argumentar con nuestra dichosa cabeza pero si te distancias y te centras en el ahora puedes vivir de forma más plena. Por ello, Belén Colomina ha grabado en exclusiva para el podcast de Cristina Mitre una meditación de 3 minutos y que podrás escuchar al final de este episodio. Si quieres adentrarte en el universo del midfulness y empezar a meditar con una aplicación móvil te invito a descargarte la app de Petit BamBou, mecenas de este podcast. Más info en su web www.petitbambou.com/es. Todas las notas de este podcast están en www.thebeautymail.es

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