Beschreibung: Erfahre von Prof. Dr. Frohnhofen, Schlafexperte und Arzt für Schlafmedizin, wie du deinen Schlaf verbessern kannst – mit wissenschaftlich fundierten Tipps! Finde heraus, wie viel Schlaf du wirklich brauchst, ob du an Schlafmangel leidest und warum Träume so wichtig für dein Gehirn sind. Verbessere noch heute deine Schlafqualität für ein gesünderes und glücklicheres Leben!

(02:45) Schlafmangel in Deutschland

(04:01) Die Schlafphasen

(05:27) Schlaf und Alter

(07:12) Die Folgen von Schlafmangel

(11:40) Natürliches Schlafverhalten

(18:52) Licht und Schlaf

(28:55) Warum träumen wir?

(34:44) Schlafstörungen verstehen und lösen

(43:29) Schlaftypen

(47:40) Alkohol & Cannabis

(51:24) Schlaf-Supplements

(57:52) Schichtarbeit und Schlaf

(01:02:34) Wie viel Schlaf brauchen wir?

(01:03:42) Schlafwandeln

(01:04:55) Schlaf und Ernährung

(01:07:30) Schlaf und Krebs

(01:09:34) Dein Calling

(01:13:32) Die Frage vom letzten Gast

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Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die Essenz der Menschen, ihre Geschichten, ihre Herausforderungen und Triumphe.

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6 Schlaf-Hacks, die du kennen musst: Die Wissenschaft erklärt | Prof. Dr. Frohnhofen