Regenerierst Du genug? (#166)

Gönnst Du Dir genug Erholung, um wirklich Fortschritte zu machen?

In dieser Episode lernst Du zwei Methoden kennen, die den Grad Deiner Muskelregeneration messen.

Es ist ein neues Feedback System, das Dir dabei hilft, Dein Körpergefühl zu schärfen und unsichtbare Fortschritts-Blocker frühzeitig zu erkennen.

Dabei widmen wir uns unter anderem diesen vier Fragen:

• Warum Du Deine Muskelregeneration messen solltest.
• Was Regeneration ist und warum sie so wichtig ist.
• Wie Du schnell und einfach misst, ob Du genügend Erholung bekommst.
• Wie Du gegensteuerst, wenn Du den Bogen mal überspannt hättest.

Die gute Nachricht dabei ist: 80% der “Messungen” kannst Du ganz ohne Hilfsmittel durchführen – Zettel und Stift mal ausgenommen. Und mehr als einen Moment Zeit brauchst Du auch nicht.

Klingt gut? Dann los!

SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/muskelregeneration/

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