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Folge 54 | Guter Schlaf dank TCM mit Dr. Sandra Bürklin

Dec 7, 2023
Guest
Dr. Sandra Bürklin
Dr. Sandra Bürklin, Fachärztin für Neurologie und TCM-Expertin, beleuchtet die Kunst des erholsamen Schlafs. Sie erklärt, wie Yin und Yang unser Schlafverhalten beeinflussen und gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität. Von der Bedeutung eines warmen Frühstücks bis hin zu einem beruhigenden Teeritual mit Chrysanthemenblüten – die Zuhörer erfahren, wie Ernährung und Lebensstil die Nachtruhe beeinflussen können. Zudem verrät sie, wie eine gesunde Kürbissuppe als Abendmahl den Schlaf fördern kann.
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Transcript
Episode notes
1
Intro
00:00 • 2min
2
Schlafstörungen und TCM: Tipps gegen Schnarchen
02:02 • 3min
3
Schlaf und Traditionelle Chinesische Medizin
04:37 • 9min
4
Die heilende Kraft der Chrysantheme für Ruhe und Schlaf
13:32 • 2min
5
Gesunder Schlaf und Ernährung
15:27 • 16min
6
Gesunde Kürbissuppe als Abendbrotalternative
31:31 • 4min