Radio Fitness Revolucionario Beneficios de la Avena con Recetas + Lecciones de Epicteto
Sep 9, 2022
La avena es presentada como un cereal estrella, rico en nutrientes y con beneficios que van desde la salud cardíaca hasta el control de peso. También se comparten recetas deliciosas, como gachas al horno con chocolate y galletas de avena. Además, se exploran enseñanzas de Epicteto, destacando la importancia de alinear acciones con valores y rodearse de personas positivas. Las lecciones abarcan desde aceptar el aprendizaje hasta el control de nuestras respuestas emocionales, brindando herramientas para una vida más consciente.
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Avena Rica En Nutrientes Y Compounds
- La avena aporta proteína, minerales y compuestos únicos como betaglucanos y avenantramidas que benefician la salud.
- Estos compuestos mejoran la presión arterial, reducen inflamación y protegen la salud coronaria.
Múltiples Mecanismos Cardiometabólicos
- El consumo de avena se asocia con menor riesgo coronario y mejor perfil metabólico por múltiples mecanismos.
- Betaglucanos y avenantramidas actúan sobre la microbiota, inflamación y función endotelial.
Avena Para Controlar La Glucemia
- La avena ayuda a controlar la glucosa y reduce la hemoglobina glicosilada gracias a los betaglucanos.
- También reduce inflamación, mejorando el perfil metabólico en diabetes.
