Mental Overload: Was tun, wenn mir alles über den Kopf wächst?
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Dec 10, 2024
In dieser Folge geht es um den Zustand der mentalen Überlastung und wie man ihn bewältigen kann. Es werden unkonventionelle Reflexionsfragen vorgestellt, die helfen, Kontrolle zurückzugewinnen. Drei praktische Tipps unterstützen dabei, persönliche Klarheit zu finden und zu akzeptieren, dass Überwältigung normal ist. Außerdem wird betont, wie wichtig es ist, eigene Gefühle wahrzunehmen und Hilfe anzunehmen, um kreative Lösungen zu entwickeln. Durch diese Strategien kann man zurück zu Gelassenheit und neuer Orientierung finden.
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Akzeptanz von Gefühlen
Akzeptiere deine Gefühle, besonders in stressigen Zeiten.
Benenne deine Gefühle, um sie zu verstehen und ihnen nicht ausgeliefert zu sein.
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Denk- und Fühlzeit
Plane täglich Denk- und Fühlzeit ein, besonders morgens.
Das hilft, bewusst in den Tag zu starten und sich zu zentrieren.
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Primärer Fokus
Identifiziere die zentrale Herausforderung, die du lösen möchtest.
Konzentriere dich auf die Ursache des Problems, nicht nur auf die Symptome.
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This book is a detailed medical atlas that provides extensive information and illustrations related to the heart and cardiovascular system. It is intended for medical professionals and students, offering a thorough resource for understanding cardiac anatomy, physiology, and pathology.
Radical Candor
Be a Kick-ass Boss Without Losing Your Humanity
Kim Scott
Radical Candor by Kim Scott offers a practical approach to management by emphasizing the importance of caring personally and challenging directly. The book argues that effective managers must find a balance between being empathetic and providing clear, honest feedback. Scott draws from her experiences at Google and Apple to provide actionable lessons on building strong relationships, giving feedback, and creating a collaborative work environment. The book introduces the concept of 'radical candor' as the sweet spot between obnoxious aggression and ruinous empathy, and provides tools and strategies for managers to implement this approach in their daily work[1][2][5].
Endlose To-do-Listen, Termine, Verpflichtungen und der kleinste Konflikt ist schon zu viel – Mental Overload beschreibt den Zustand, wenn uns alles zu viel wird. Häufig ist dieses Gefühl verbunden mit der Sorge, etwas Wichtiges zu übersehen oder zu vergessen. In dieser Folge gibt es konkrete Impulse dazu, was du tun kannst, um dir selbst in diesen Momenten den Druck zu nehmen und zurück zu Klarheit, Gelassenheit und neuer Orientierung zu finden.