Female Leadership Podcast

Mental Overload: Was tun, wenn mir alles über den Kopf wächst?

13 snips
Dec 10, 2024
In dieser Folge geht es um den Zustand der mentalen Überlastung und wie man ihn bewältigen kann. Es werden unkonventionelle Reflexionsfragen vorgestellt, die helfen, Kontrolle zurückzugewinnen. Drei praktische Tipps unterstützen dabei, persönliche Klarheit zu finden und zu akzeptieren, dass Überwältigung normal ist. Außerdem wird betont, wie wichtig es ist, eigene Gefühle wahrzunehmen und Hilfe anzunehmen, um kreative Lösungen zu entwickeln. Durch diese Strategien kann man zurück zu Gelassenheit und neuer Orientierung finden.
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Episode notes
ADVICE

Akzeptanz von Gefühlen

  • Akzeptiere deine Gefühle, besonders in stressigen Zeiten.
  • Benenne deine Gefühle, um sie zu verstehen und ihnen nicht ausgeliefert zu sein.
ADVICE

Denk- und Fühlzeit

  • Plane täglich Denk- und Fühlzeit ein, besonders morgens.
  • Das hilft, bewusst in den Tag zu starten und sich zu zentrieren.
ADVICE

Primärer Fokus

  • Identifiziere die zentrale Herausforderung, die du lösen möchtest.
  • Konzentriere dich auf die Ursache des Problems, nicht nur auf die Symptome.
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