ADHS Perspektiven ADHS und Energiemanagement: Wie du deine Energie richtig nutzt
11 snips
Nov 26, 2024 In dieser Folge dreht sich alles um Energiemanagement für Menschen mit ADHS. Es werden interessante Strategien vorgestellt, um die eigenen Energielevels zu erkennen und sinnvoll zu nutzen. Die Herausforderungen von bloßem Zeitmanagement werden besprochen und wie Pausen und Tageszeiten effektiver genutzt werden können. Praktische Tipps helfen dabei, den Alltag stressfreier zu gestalten und mehr Platz für Energiequellen zu schaffen. Eine spannende Reise hin zu mehr Produktivität ohne auszubrennen!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Energie- und Zeitmanagement
- Kombiniere Zeit- mit Energiemanagement für effektives Arbeiten.
- Plane Pausen ein und nutze sie bewusst ohne Medien.
Energielevel erkennen
- Erkenne deine Energielevel, um Überforderung oder Erschöpfung zu vermeiden.
- Passe deine Aktivitäten an deine Energie an.
Katrin Rohweders Energiehaushalt
- Katrin Rohweder beschreibt ihren persönlichen Wochenrhythmus mit hoher Energie am Montag.
- Sie muss sich selbst disziplinieren, Pausen einzulegen, um nicht auszubrennen.