#58 - Empty Nest und neue Lebensphasen zuversichtlich gestalten

Wenn Kinder flügge werden, verändert sich nicht nur der Alltag – auch innerlich gerät vieles ins Rutschen. Plötzlich entsteht Raum, der sich leer oder beunruhigend anfühlen kann.

In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, wie wir solche Übergangsphasen meistern können, ohne uns in Aktivismus zu verlieren.

Dafür stelle ich dir ein psychologisches Modell vor, das mir selbst sehr geholfen hat: das psychologische Kapital. Es besteht aus vier Bausteinen, die wie ein inneres Geländer wirken können:

• Optimismus – den Blick bewusst auf Möglichkeiten richten.
• Hoffnung – Ziele, Pläne und Energie miteinander verbinden.
• Selbstwirksamkeit – spüren, dass ich etwas bewirken kann.
• Resilienz – lernen, nach Stolpern wieder aufzustehen – mit Selbstmitgefühl.

Du erfährst:

• warum Leere nicht sofort gefüllt werden muss, sondern Raum für Neues öffnet,
• wie kleine Schritte im Alltag echte Hoffnung nähren können,
• weshalb Selbstwirksamkeit manchmal schon beim Bügeln beginnt,
• und wie Selbstmitgefühl ein Schlüssel für nachhaltige Resilienz ist.

Links Wenn du deine Rolle neu ausrichten und deinen inneren Kompass stärken möchtest, findest du Infos zu meinem Coaching-Angebot hier: [https://www.verena-stahl.ch] Folge mir auf LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-verena-stahl-71aa61205/] Und auf Instagram: Instagram](https://www.instagram.com/drverenastahl_coaching/))

Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch