3 exercices mental pour les sports d’endurance

✅ Prendre rendez-vous avec un conseiller de AHP : https://bit.ly/ahp-extraterrien

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

💪🏼 L’importance de la motivation intrinsèque

⚖️ L’équilibre entre physique et mental

🤕 La gestion de la douleur

😴 La gestion de la fatigue mentale

🔍 Les bénéfices de la visualisation

📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

Chapitre 1 - Identité gagnante :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth

📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :

• Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021:

https://www.amazon.fr/LIdentit%C3%A9-gagnante-Secret-nouveau-l%C3%A9galis%C3%A9/dp/B09N9P5R76?keywords=l+identit%C3%A9+gagnante+pierre+david&qid=1684317233&sprefix=identit%C3%A9+gagnante+pierre+da,aps,97&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=mesabdo-21&linkId=8554fa244cf0eb2c7c5a391eb51f3ee0&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl

• Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023 :

https://www.amazon.fr/Pr%C3%A9paration-mentale-gagnante-confiance-D%C3%A9polarisation/dp/2416010441?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=17U0GCLW4U7UJ&keywords=pierre+david&qid=1684317174&sprefix=pierre+david,aps,119&sr=8-2&linkCode=sl1&tag=mesabdo-21&linkId=112f8f299a0239c5f28ac9e1d084ad6a&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl

• Lien de la vidéo identité gagnante :

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp/

🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 :

• Pour faire disparaître la peur de l’échec :

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp/?el=barth

• Pour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth

✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :

• Pour devenir préparateur mental :

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barth

• Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth

𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :

00:00 Préparez un marathon

05:37 Trouvez la motivation pour s’entrainer intensément 

07:08 Évitez le surentraînement en course

15:17 Équilibre entre effort et repos

17:42 Douleur Positive et Dépassement

19:40 Visualisez la course pour s’améliorer 

24:46 Préparez votre course de manière ludique

27:16 Reposez vous et surcompensez pour progresser

30:09 Routine et Performance 

Bonne écoute 💙

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