Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

#11 Micro Habits: Wie viel bringen kleine Gewohnheiten WIRKLICH?

20 snips
Dec 7, 2022
Erfahre, wie kleine Gewohnheiten, auch Micro Habits genannt, langfristige Veränderungen bewirken können. Diese Mini-Rituale sind leichter durchzuhalten und sparen Energie. Das Gehirn hat Schwierigkeiten, die enormen Effekte von Schlüsselgewohnheiten zu begreifen, obwohl sie real sind. Es werden wissenschaftlich erwiesene Vorteile eines speziellen Tagebuchs vorgestellt, die auf verschiedene Lebensbereiche zutreffen. Entdecke praktische Tipps, wie du diese kleinen Veränderungen in deinen Alltag integrieren kannst.
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Episode notes
ANECDOTE

Gedankenexperiment: Falten

  • Falte ein DIN-A4-Blatt 50 Mal.
  • Nach 50 Faltungen entspricht die Dicke der Distanz zwischen Erde und Sonne.
INSIGHT

Exponentielles Wachstum

  • Unser Gehirn versteht exponentielles Wachstum nicht intuitiv.
  • Es ist auf lineares Denken ausgerichtet.
ADVICE

Eine Schlüsselgewohnheit wählen

  • Wähle eine Schlüsselgewohnheit, die zu deiner gewünschten Veränderung passt.
  • Beginne mit nur einer Gewohnheit.
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