Liikuntalabra #28 Parhaat käytännöt: Juoksunopeus joukkueurheilussa – Markus Saaristo (LitM)
Nopeustestaus| Nopeusharjoittelu | Voima-nopeus-profiili |
Mitä on näyttöön pohjautuva joukkueurheilijoiden nopeusvalmennus? Miten lineaarista juoksunopeutta kannattaa testata ja miten urheilijan voima-nopeus-profiili vaikuttaa juoksunopeuden harjoittamiseen?
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Kisakallion urheiluopiston urheilun ja liikunnan asiantuntija Markus Saaristo, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön nopeusharjoitteluun joukkueurheilussa.
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa.
🎙️Sisältö:
(3:35) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(10:15) Miten kiinnostuit fysiikkavalmennuksesta?
(14:20) Miten lineaarista juoksunopeutta testataan urheilijoilla?
(26:00) Mitkä ovat lineaarisen juoksunopeuden harjoittamisen perusperiaatteet joukkueurheilijoilla?
(44:00) Miten harjoittaa lajiharjoituksessa juoksunopeutta?
(48:00) Miten urheilijan voima-nopeus suorituskykyprofiili vaikuttaa juoksunopeuden harjoittamiseen?
(1:00:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta juoksunopeuden testaukseen ja fysiikkaharjoittelun suunnitteluun?
(1:02:00) Miten Saaristoon saa yhteyttä, jos voima- ja nopeustestaus tai kokemukset fysiikkavalmentajana joukkueurheilussa kiinnostavat?
📱 Seuraa sosiaalisessa mediassa:
📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Haapala, E.A., Leppänen, M.H., Skog, H. et al. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Med (2024). https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02107-z
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
#6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#15 Miten tulkita ja soveltaa tutkimustuloksia fysiikkavalmennukseen? – Aleksi Reito (LT, dosentti)
#17 Parhaat käytännöt – Henri Hänninen (LitM)
Seuraa Liikuntalabraa somessa: