V nové epizodě IMV podcastu jsme se podívali na donedávna opomíjené téma ženského zdraví, zejména v období perimenopauzy a menopauzy.

Nejprve jsme vysvětlili, jaké hormonální a metabolické změny nastávají v těle ženy během přechodu a proč ženy trápí návaly horka, nespavost nebo přibírání na váze. Dále jsme se podívali na to, jaké zdravotní důsledky mají tyto změny pro organismus ženy a jak by měl vypadat jídelníček v menopauze z hlediska obsahu makroživin, mikroživin i nejvhodnějších výživových směrů. Následně jsme rozebrali doplňky výživy, které pro ženy mají v tomto období největší smysl, a naopak varovali před mýty, „hormonálními dietami“ a „zázračnými“ protokoly ze sociálních sítí. V poslední části jsme si pak vysvětlili roli hormonální substituční léčby.

Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na vliv sauny a otužování při léčbě vysokého krevního tlaku a načasování příjmu bílkovin během dne z perspektivy maximální stimulace svalové proteosyntézy.

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMV

https://www.mixit.cz

___________________________________

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY

● https://www.facebook.com/modernivyziva

● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/

● https://www.institutmodernivyzivy.cz/

► LUKÁŠ ROUBÍK

● https://www.instagram.com/lukasroubik/

► TEREZA VÁGNEROVÁ

● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

SD 467