‘Het is ongelooflijk belangrijk om het zitten te onderbreken. Tijdens mijn colleges gaan we na een half uur squatten. Waarom ik dat doe? De literatuur zegt dat je moeilijk iemand kunt dwingen om te bewegen, maar je kunt wel zeggen: laten we het zitten onderbreken.’

Steeds meer mensen lopen een marathon. De vraag is of meer bewegen per se beter voor je is dan een matig intensieve inspanning. In deze podcastaflevering geeft hersenwetenschapper Erik Scherder antwoord op die vraag! Wist jij dat drie minuten bewegen na een half uur zitten heel gezond voor je is? Volgens Erik is gezond bewegen voor vrijwel iedereen mogelijk. Je hoort het in deze aflevering van het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Gast: Erik Scherder
Host: Annemiek Lely
Producer: podcastopnemen.com

Meer informatie over:

Beweging
Gezonde hersenen
Wil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training Hersencoach 
Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen

#12: Kun je te veel bewegen volgens Erik Scherder?