Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#62 Stress positiv nutzen: 3 effektive Strategien

7 snips
Nov 22, 2023
Stress hat oft einen schlechten Ruf, doch in dieser Folge wird gezeigt, wie er positiv genutzt werden kann. Es wird erklärt, wie stressige Phasen das Gehirn fördern können. Zudem wird erörtert, wie die eigene Einstellung zu Stress die Reaktion darauf beeinflusst. Praktische Strategien zur Umwandlung negativer Erfahrungen in produktive Momente werden präsentiert. Kurz gesagt: Stress kann eine Chance sein, um die Leistungsfähigkeit zu steigern!
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Episode notes
INSIGHT

Guter Gegenüber Schlechter Stress

  • Stress hat einen schlechten Ruf, weil chronischer oder unkontrollierbarer Stress krank machen kann.
  • Kurzfristiger, kontrollierbarer Stress ist jedoch nicht zwangsläufig schädlich und kann nützlich sein.
INSIGHT

Stress Fördert Gehirnwachstum

  • Kurzfristiger Stress fördert die Ausschüttung von Nervenwachstumsfaktoren im Gehirn.
  • Dadurch verstärken sich neuronale Verbindungen und du bist später besser für ähnliche Herausforderungen gewappnet.
INSIGHT

Bewertung Entscheidet Über Wirkung

  • Wie wir Stress bewerten beeinflusst die tatsächliche Leistungsfähigkeit under Druck.
  • Eine kurze positive Information über Nervosität kann Prüfungsleistung sofort und dauerhaft verbessern.
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