Insomnie, hors de mon lit #36 - Sommeil et mouvement, une notion fondamentale
Nous évoquons à nouveau ce fameux cortisol dans cet épisode.
Les équilibres hormonaux sont au cœur des problèmes d'insomnie, et bien comprendre l'importance du mouvement lors de moments stressants ou chargés émotionnellement est fondamental.
Je vous partage aussi plusieurs news dans ce podcast, ainsi que quelques contenus connexes.
Podcast "Les horloges circadiennes"
Live instagram avec Caroline Ferriol, Fée Dodo
Live instagram avec Natasha, Echos Verts
Bonne écoute ! 🎧
Aurélie Montin
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