So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Allein sein - wie wir emotional unabhängiger werden
May 30, 2023
Das Thema emotionale Abhängigkeit wird definiert und ihre Auswirkungen auf Beziehungen erläutert. Es wird erklärt, wie frühkindliche Erfahrungen diese Abhängigkeit prägen. Zudem werden Symptome wie Bedürfnis nach Bestätigung und Idealisierung angesprochen. Die Hosts diskutieren, wie man emotionale Unabhängigkeit entwickeln kann, mit Tipps zu Achtsamkeit und Selbstliebe. Praktische Übungen, um allein zu sein und seine eigenen Interessen zu stärken, werden ebenfalls vorgestellt. Schließlich wird die Bedeutung der Selbstwahrnehmung und der Abgrenzung betont.
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Wann Emotionale Abhängigkeit Beginnt
- Emotionale Abhängigkeit entsteht, wenn jemand ohne spiegelndes Gegenüber sich verloren fühlt und wenig Autonomie hat.
- Das führt zu starker Angst vor Verlassenwerden und Verlust der eigenen Interessen.
Kindheit Formt Bindungsmuster
- Frühe Bindungserfahrungen prägen die Reaktion auf Nähe: verlässliche Pflege fördert Autonomie, wechselhafte Fürsorge fördert Anklammern.
- Unsichere Kindheit erzeugt Strategien: totale Abkoppelung oder extreme Anpassung und Kontrolle.
Eifersucht Als Kontrollversuch
- Lukas erzählt von einer Freundin, die extrem eifersüchtig war und ständig sein Handy kontrollierte.
- Die Beziehung endete schnell, weil das Klammern und Kontrollverhalten sehr einengend war.
