Ep. 15 Estrés, Ansiedad & Salud Mental

En este episodio, abordamos cómo el estoicismo nos ofrece herramientas para gestionar el estrés, la ansiedad y fomentar la salud mental en nuestra época, marcada por cambios constantes y demandas crecientes. Examinamos las enseñanzas de figuras estoicas clave como Epicteto, quien nos recuerda que no son los hechos, sino nuestras opiniones sobre estos, los que nos perturban, y Séneca, quien advierte contra el sufrimiento anticipatorio causado por nuestras expectativas. También hablaremos sobre la impermanencia de la existencia a través de las reflexiones de Marco Aurelio, cuya aceptación de la naturaleza transitoria de la vida nos impulsa a vivir con gratitud y serenidad, fortaleciendo nuestra salud mental.