De kunst van het spelen bij de ASM Masters of Movement

Jan 3, 2025

In deze aflevering zijn Niels Duinker, wereldkampioen jongleren en workshopdocent, en Peter Heerschop, cabaretartiest en docent, te gast. Ze bespreken het belang van spelen voor volwassenen, en hoe het onze hersenfuncties verbetert. Niels legt uit hoe jongleren niet alleen de mentale ontwikkeling stimuleert, maar ook helpt om stress en angst te reguleren. Peter deelt zijn visie op hoe je de vreugde van spel kunt herontdekken, terwijl ze beide benadrukken dat variatie en nieuwe uitdagingen essentieel zijn voor persoonlijke groei.

Ask episode

AI Snips

Chapters

Transcript

Episode notes

INSIGHT

Jongleren en hersengroei

Nieuwe dingen leren, zoals jongleren, vergroot de grijze stof in de hersenen.
Deze groei neemt af als het leren stopt, wat het belang van continue nieuwe prikkels benadrukt.

INSIGHT

De ziel en de bal

De essentie van de mens en beweging wordt gesymboliseerd door een bal.
Een bal kan alle kanten op, net als de nieuwsgierigheid en het initiatief van de ziel.

ANECDOTE

De Mars-verrassing

Peter Heerschop verraste een leerling met een Mars, zonder duidelijke reden.
Dit creëerde een positieve associatie met apart genomen worden.

Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode

Get the app

Dit is de 210e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

De kunst van het spelen bij de ASM Masters of Movement

INLEIDING:

Geef een kind een bal en hij gaat er direct mee spelen. Maar een volwassene legt hem naast zich neer en ploft weer in zijn stoel. Hoe krijgen we weer plezier in spel en sport?

Waarom is nieuwe dingen doen zo goed voor je hersenen?

Tijdens de ASM Masters of Movement spraken we met inspirerende sprekers, zoals Gregory Sedoc, René Wormhoudt, Peter Heerschop en Niels Duinker. Samen ontdekten we hoe spelen, variatie en nieuwe uitdagingen je fysiek én mentaal sterker maken.

Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:

1. Waarom is spelen belangrijk voor volwassenen?

Spelen stimuleert niet alleen sociale, emotionele en motorische vaardigheden, maar verbetert ook hersenfuncties door nieuwe verbindingen te creëren. Het houdt je geest en lichaam jong en flexibel.

2. Hoe draagt jongleren bij aan mentale en fysieke ontwikkeling?

Jongleren vergroot de grijze stof in je brein, verbetert concentratie en coördinatie, en biedt een balans tussen ontspanning en uitdaging. Het is eenvoudig te leren en geschikt voor iedereen.

3. Hoe helpt angst bij sportprestaties?

Angst kan, mits goed gereguleerd, een positieve bron van energie zijn. Gregory Sedoc legt uit hoe hij angst gebruikte om focus en kracht te vinden tijdens wedstrijden.

4. Wat kunnen trainers en ouders leren van de ASM-aanpak?

Door spelelementen en variatie toe te voegen aan trainingen of opvoeding, creëer je motivatie en stimuleer je de ontwikkeling van kinderen en sporters op hun eigen niveau.

5. Kun je jongleren leren in 20 minuten?

Ja! Door stapsgewijs te beginnen met één bal en langzaam meer toe te voegen, kun je binnen 20 minuten de basis van jongleren leren, zoals Niels Duinker uitlegt.

Handige bronnen en links:

Artikel op ‘Bewegen voor je brein’ over de positieve effecten van jongleren: https://bewegenvoorjebrein.nl/beweeginterventies-beweegprofessionals/jongleren-meer-dan-een-circusact/

Verslag ASM bijeenkomst op SportknowhowXL: https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/nieuwsberichten/nieuwsbericht/169587/-e2-80-9cer-is-maar-een-manier-om-de-mensheid-te-redden-e2-80-9d

Aflevering 190 over ‘Slimmer Presteren door méér te spelen’ met Joe Baker bij het ASM: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-9/190-slimmer-presteren-door-meer-te-spelen-lessen-van-joe-baker-tijdens-de-asm-masters-of-movement/

ASM bonusaflevering over ‘Slimmer presteren door je brein in beweging te brengen’: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/bonus-slimmer-presteren-door-je-brein-in-beweging-te-brengen/

Aflevering 90 over het Athletic Skills Model met oprichter Geert Savelsbergh: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/90-slimmer-bewegen-volgens-het-athletic-skills-model-asm-met-prof-geert-savelsbergh/

Aflevering 112 over broze botten bij wielrenners: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/112-broze-botten-bij-wielrenners-hoe-groot-is-het-risico-en-wat-is-er-aan-te-doen/

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

Mentioned in this episode:

Uilentoren Loop Leersum: 6 juni 2026

Slimmer Presteren met een biertje van Thrive

Wij zijn enthousiast! Probeer het zelf met kortingscode ‘slimmerpresteren’ en ontvang 15% korting op je hele bestelling. https://www.thrivebeer.com/nl/collections Ideaal voor Dry January of in de aanloop naar je volgende marathon of triathlon. (je mag deze code zo vaak gebruiken als je wil, en ook delen met anderen)