‘Melatonine, Valeriaan, magnesium, Tryptofaan, passion flower, verzwaringsdekens, slaaprobots … er wordt van alles gebruikt om beter in slaap te komen. Het kost vaak best veel geld. Ik zeg altijd: ‘sleep is cheap!’

Als je slecht slaapt, is het logisch dat je op zoek gaat naar hulpmiddelen. Er is inmiddels een hoop verkrijgbaar op veel verschillende plekken. Maar welke zelfhulpmiddelen werken nou écht om beter te slapen? En betaal je ervoor of kan het ook gratis? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar neemt ons hier in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in mee!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Gast: Merijn van de Laar
Host: Annemiek Lely
Producer: podcastopnemen.com

Meer informatie over:

Gezonde hersenen
Slaap
Je brein in balans
Zin en onzin van slaaphulpmiddelen, zoals melatonine
Wil je advies om je slaap te verbeteren? Doe de SlaapCheck
Wil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training Hersencoach  
Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen

#13: Effectieve slaapmiddelen: wat werkt echt?