Insomnie, hors de mon lit ITW #32 - Endormissement difficile ? Une solution simple et gratuite. Avec Fred Tillon, professeur de yoga et coach en respiration
Nous retrouvons à nouveau Fred Tillon aujourd'hui dans un épisode qui va vous amener une dose de calme et de sérénité.
Pour découvrir le parcours de Fred Tillon, professeur de yoga, coach en respiration et compositeur, je vous invite à écouter l'ITW #31.
Aujourd'hui, avec Fred, nous abordons plus précisément la thématique de la relaxation et de l'apaisement, avec des outils à mettre en place au moment du coucher ou pendant la nuit si celle-ci est compliquée.
Résultats ?
Vous laissez filer les cogitations qui vous oppressent et vous soufflez sur ce tourbillon intérieur qui vous agite, pour toucher du bout du doigt le calme et la sérénité intérieure. A développer jour après jour, comme n'importe quel entraintement, pour en tirer pleinement profit.
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Très bonne écoute à tous.
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Pour découvrir le travail de Fred Tillon :
Si vous souhaitez réécouter le guidage de la fin : https://youtu.be/kaSP5cZWBQg
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