Oswal Candela - Nutrientrena La mayoría de personas entrenan mal
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Jan 5, 2025 ¿Estás entrenando de forma efectiva? Se abordan los errores comunes en el entrenamiento y su impacto en la calidad de vida. La falta de propósito puede arruinar tu motivación. Además, se destaca cómo un buen físico puede ser crucial para la salud más allá de la estética. Aprenderás sobre la importancia de entender tus ejercicios y crear rutinas alineadas con tus objetivos. ¡No caigas en la trampa de la falta de intensidad y progresión!
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Episode notes
Propósito en el Entrenamiento
- Entrena con un propósito claro, no solo por moda o presión social.
- Encuentra una motivación intrínseca para disfrutar del proceso y mantener la disciplina.
Adaptación al Entrenamiento
- Al principio, el entrenamiento puede ser difícil y causar dolor, ya que el cuerpo se adapta.
- La adaptación metabólica toma de 8 a 12 semanas, durante las cuales el cuerpo se vuelve más eficiente.
Experiencia con la Sentadilla
- Oswal Candela comparte su experiencia inicial con la sentadilla, la cual le resultaba incómoda.
- Destaca la importancia de aprender la técnica correcta para disfrutar del ejercicio y evitar lesiones.