Mono, Poly & Co. #99 - B wie BDSM und Kink: von Schmerz, Macht, Bondage und Co
Aug 31, 2025
38:05
Sonja gibt eine erste Orientierung zum Thema BDSM für Neugierige & erklärt, warum das Spiel mit Macht und Schmerz für Beziehungen so spannend sein kann.
In dieser Folge führt Sonja in die Vielfalt von BDSM und verwandten Dynamiken ein: von Bondage, Schmerz und Macht bis zu Strömungen wie Caregiver‑Little oder Pet Play. Im Fokus stehen Verantwortung, Selbstfürsorge, klare Kommunikation und Sicherheitskonzepte (Safe Words, Ampelsystem, Aftercare). Außerdem gibt es Hinweise zu seriösen Lernquellen, Community‑Optionen und praktischen Einstiegstipps.
In dieser Folge führt Sonja in die Vielfalt von BDSM und verwandten Dynamiken ein: von Bondage, Schmerz und Macht bis zu Strömungen wie Caregiver‑Little oder Pet Play. Im Fokus stehen Verantwortung, Selbstfürsorge, klare Kommunikation und Sicherheitskonzepte (Safe Words, Ampelsystem, Aftercare). Außerdem gibt es Hinweise zu seriösen Lernquellen, Community‑Optionen und praktischen Einstiegstipps.
📌 Themen dieser Folge:
- Einführung: Warum wir über BDSM und andere Beziehungsformen sprechen
- Kernkompetenzen: Verantwortung, Selbstfürsorge, Offenheit, Glossare nutzen
- Was BDSM umfasst: Bondage, Schmerz, Macht (DS) und verschiedene Dynamiken (z. B. Caregiver Little, Pet Play, High Protocol)
- Warum BDSM spannend sein kann: Vertrauen, Rollen, Grenzenverschiebung, Selbstkenntnis
- Medien-Mythen vs. Realität: Forschung, WHO/ICD-11-Kontext
- Sicherheitskonzepte: Safe Words, Ampelsystem, nonverbale Signale, Notfallpläne
- Aftercare und Nachsorge: Reflexion und langfristige Sicherheit
- Einstieg und Bildung: Bücher, Podcasts, Stammtische, Vereine und langsamer Praxisaufbau
- Beziehungsdynamiken: Einfluss auf Alltag, Eifersucht und Machtungleichheiten
- Praktische Tipps: sicherer Einstieg, Umgang mit Fehlern und Rückkopplung
💡 Das Wichtigste in Kürze
- Konsens, Einvernehmen und offene Kommunikation sind zentral.
- Beginne mit Theorie und seriöser Recherche (Glossar, Fachtexte, Podcasts), bevor du praktisch wirst.
- Nutze Safety-Tools: Safe Words, Ampelsysteme, nonverbale Signale und Aftercare.
- BDSM ist vielfältig (Bondage, Schmerz, Macht) und kein Krankheitsbild.
- Baue Vertrauen langsam auf und such dir ggf. erfahrene Personen oder sichere Community-Räume.
- Kläre Alltagsfragen wie Eifersucht, Machtverhältnisse und Grenzen aktiv.
🔗 Links & Ressourcen zur Folge:
- Sonjas Kinky Glossar
- Podcast: Kunst der Unvernunft
- Mary Ellxn auf Instagram
- Podcastfolge für Einsteigys bei der Plapperbude
- Wheel of Consent (Betty Martin): Videos / deutsches PDF / 3-Minuten-Spiel
- SMJG (SM-Jugend): Verein und lokale Treffen.
- SMart Rhein-Ruhr: Ältester BDSM-Verein mit Stammtischen in NRW.
📚 Buchtipps:
- Das BDSM-Handbuch — von Matthias T. Grimme
- Der Kick im Kopf — von Arne Hoffmann
🎧 Verwandte Folgen:
- #38 Coming-out: Hilfreiche Tipps für Gespräche über sensible Themen.
📣 Aufruf:
- Werde Teil unserer MoPoCo-Community auf Telegram und Instagram und teile deine Fragen und Themenwünsche.
Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?
Schreib uns:
📧 podcast@sonjajuengling.de
💡 Unterstütze uns:
- durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fm
- mit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01
- bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcast
Credits:
Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!
🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️
Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/
🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️
Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/