GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN Coenzym Q10: Warum dieses Molekül Herzen schützt – und was es für deine Energie bedeutet
Coenzym Q10 ist kein Trendstoff und kein neues Superfood. Es ist ein Molekül, das jetzt gerade in jeder deiner Zellen aktiv ist – oder es sein sollte. Denn ohne Q10 kann dein Körper keine Energie bereitstellen, keine Zellen reparieren und keinen effektiven Zellschutz leisten. Deine Mitochondrien – die „Kraftwerke“ deiner Zellen – sind auf genau dieses Coenzym angewiesen, damit sie funktionieren können.
Trotzdem kennen viele seine echte Bedeutung nicht. Dabei zeigen Studien längst, wie relevant Q10 für deine Herzgesundheit, Fruchtbarkeit, Regeneration und sogar bei Migräne oder Autoimmunerkrankungen sein kann.
In dieser Folge geht es nicht um Werbung, sondern um Hintergründe: Was Q10 wirklich ist. Wie es in deinem Körper wirkt. Warum dein Bedarf steigen kann – zum Beispiel durch Stress, Alter, Medikamente wie Cholesterinsenker (Statine) – und was du unbedingt wissen solltest, wenn du es einnehmen willst oder schon einnimmst.
Du erfährst u.a.: – Was Q10 eigentlich ist – und warum dich die Begriffe Ubichinon, Ubichinol, CoQ10 & Co. nicht verwirren sollten
– Wie Q10 im Energiestoffwechsel funktioniert – und warum es wie ein „Adapter für Stromsysteme“ wirkt
– Wie Q10 mit Herzgesundheit, Migräne, Fruchtbarkeit, Statinen u.v.m. zusammenhängt
– Warum es einen Unterschied macht, welche Form du kaufst – und wann Q10 wirklich sinnvoll ist
– Welche 3 häufigen Fehler bei der Einnahme von Q10 gemacht werden
– Welche Rolle Q10 im Sport spielt – und wie du die Bioverfügbarkeit maximierst
HAUSAUFGABEN In dieser Folge bekommst du eine einfache Reflexionsübung – für mehr Klarheit über deine Energie, deinen Schlaf und dein Stresslevel. Für dich selbst oder als Vorher-Nachher-Vergleich.
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